飯後吃水果是錯誤的觀念應是飯前吃水果

1A,正確觀念應是飯前吃水果。 飯後吃的水果可能被先吃下的食物阻滯于胃中，產生發酵反應甚至腐敗，出現脹氣、便秘等 ...

2019年6月28日 — 一般人認為這個飲食觀念已根深蒂固，飯後吃水果可以幫助消化，這個說法有相當程度的依據，但還是要看水果種類，像是木瓜、鳳梨等水果富含消化酵素，可以 ...

一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。 · 二 ...

2016年5月17日 — 飯前吃水果，水果的維生素C及礦物質較容易吸收，但飯前空腹吃水果，不要選吃寒性水果，像是小番茄，避免拉肚子，另太酸的水果也不宜，像是奇異果及鳳梨等 ...

2021年4月19日 — 劉怡里營養師指出，根據衛福部建議，一般人在沒有其他需求或疾病的情況下，吃水果時間可選在飯後，主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。B群有助於幫助 ...

2022年7月21日 — 簡鈺樺營養師也提醒，水果雖然有利身體健康，但也有幾個小細節需留意，像是較廣為人知的，葡萄柚、楊桃須避免部分藥物，以免出現交互作用，因藥物種類繁多 ...

➤飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。 值得注意的是，如果正餐已經吃很飽，餐後吃水果若 ...

2014年2月1日 — 在此建議，腸胃功能正常者，食用水果比較不用有所顧慮，但腸胃功能不佳候，盡量餐前吃水果，以避免水果在胃滯留過久，產生過度發酵，而造成腸胃不適的情形 ...